定期的感恩练习可以让你更健康,并带来:
如何养成感恩的习惯:
每天重复以养成习惯!
- 配对
每天做完一件事之后就开始感恩吗, 比如刷牙或者吃午饭. 这能让习惯坚持下去.
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- 记下来
拿一些你已经有的纸或笔记本,不要太花哨. 然后,写下任何你感到感激的事情.
- 浸泡在水里
尽情享受那些感恩的感觉,自我感觉良好. 如果你喜欢你的新习惯,你更有可能坚持下去!
“我不知道该感激什么!”
不一定非得是感恩节才算.
关注一些简单的事情,比如:
- 为了云彩
- 因为我的心一直在跳动
- 给我的朋友
- 为了这个三明治
- 为了这一天
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